Мышечный корсет — совокупность симметричных групп мышц, как синергистов, так и антагонистов, сохраняющих и защищающих целостность костной конструкции позвоночника.
Поддержание в нормальном тонусе и развитости МК позволяет воспринимать физические нагрузки и избегать травм позвоночника.
Для укрепления МК есть ряд эффективных упражнений: универсальное – «ласточка». Детализированные - «ходьба на ягодицах», «змейка», «лодочка», «полет», «кошечка», «скручивание таза лежа».
