Когда ребенок много сидит на своих коленях (ноги поджаты, стопы подвернуты внутрь), развивается задержка мышц ног и спины, нарушается двусторонняя координация, чувство равновесия. А в дальнейшем – грозит нарушением осанки и формированию кривых ног (О – образная деформация) косолапости.
Нужно избегать того, чтобы маленький ребенок сидел в неправильной позе, пересаживать его в положение: две ноги в одну сторону, или ноги вытянуты вперед. Детей старшего возраста, отучать сидеть неправильно.
Картинка хорошо иллюстрирует посадку ребенка за столом.
В первом случае ребенок сидит правильно, его спина прямая, ноги стоят на полу. Во втором случае – стол расположен низко, и стул маловат, такая посадка приводит к развитию сутулости. В третьем случае – стол расположен высоко, это ведет к появлению сколиоза.
Проверьте, правильно ли сидит ваш ребенок, а за одно и обратите внимание на то, как сами сидите за компьютером.
Если ребенок подкладывает под себя ногу, когда сидит, то это влечет нарушение осанки, развитие сколиоза, искривление ног, страдает походка. Причиной такой посадки может быть не подходящая для ребенка мебель, или уже имеющиеся нарушения осанки.
Часто и взрослые имеют такую вредную привычку. В таком случае, кроме проблем с осанкой, возрастает риск нарушения венозного оттока и развития варикозной болезни.
Следите, чтобы дети сидели правильно и подбирайте подходящую мебель. А взрослым отказаться от привычки подкладывать под себя ногу не так уж и сложно.
Младенцам до года нужно выбирать беспружинные матрасы. Лучше из кокосовой койры, она натуральна, достаточно жесткая для правильного ортопедического воздействия и не боится попадания продуктов жизнедеятельности малыша.
С годовалого возраста, когда скелет ребенка уже достаточно окреп, можно подбирать и латексные матрасы, но мартасы из кокосовой койры и тут будут выигрывать в практичности, физиологичности и ортопедичности.
С четырехлетнего возраста допустимы и пружинные матрасы, с независимыми блоками пружин, от 500 пружин на метр, высокой степени жесткости, и желательно, все с той же кокосовой койрой на поверхности.
Наматрасник, лучше натуральный, или из жаккарда с синтетикой.
Упражнения для профилактики и лечения боли в плече, вызванной плечелопаточным периартритом (он же: тунельный синдром, субакромеальный импиджментсиндром, синдром замороженного плеча, адгезивный капсулит плеча).
Стоя в дверном проеме, положите руки на косяк дверной коробки (показанные позиции A, B и C растягивают разные группы мышц). Выполняя шаг вперед одной ногой, и сохраняя вертикальное положение тела, нужно растянуть мышцы грудной клетки и передней поверхности руки. Зафиксировав положение, нужно задержаться на 10 – 15 секунд. Выполнять упражнение можно от 1 до 3 трех в день.
В выходные посетил семинар по работе в мягких миофасциальных мобилизационных техниках и остеопатической пальпации проводенный Вяльцевым А. В. при Институте Остеопатии Санкт-Петербурга
| < Предыдущая запись | | | Следующая запись > |